乐鱼app：饮食康健小常识有哪些？

　　1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果是膳食纤维和维生素的主要来源。每天应该摄入5份以上的蔬菜水果。

　　3. 减少油脂、盐和糖的摄入：油脂、盐和糖是引发糖尿病、高血压等疾病的主要原因。应当减少这些食物的摄入量。

　　4. 多食用粗杂粮和蛋白质：粗杂粮中不仅含有大量的膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助降低胆固醇和血糖。蛋白质是人体建筑组织必不可少的营养物质，应当适量摄入。

　　5. 多喝水：人体需要每天饮用足够的水来保持健康。应当每天饮用至少8杯水。

　　6. 合理搭配食物：不同的食物有不同的营养成分，乐鱼app应该合理地搭配食物，以获得最大的营养价值。

　　擅长:纵隔肿瘤/胸腺肿瘤；肺结节/肺癌；肺大泡/自发性气胸；肺......

　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省预防医学会儿童保健......

　　擅长:擅长诊疗损容性皮肤病、面部光老化及衰老的中西医结合治疗研......

　　擅长:手术治疗肛肠常见疾病如：内痔/外痔/混合痔/肛裂/直肠脱......

　　擅长:从事甲状腺乳腺外科工作二十年，临床经验丰富。擅长甲状腺及......